教你如何自己丰胸 怎么快速丰胸简单有效的方法

很多女性因为胸部发育不良，被朋友开玩笑嘲笑，导致非常的自卑。穿衣服也不好看，每每想起就很无奈，不知道有什么办法可以改变现状。其实丰胸很简单，学会这四个方法，塑造S形曲线不是梦。

导致胸小原因有很多：①有些胸部小是有遗传因素在内的。②可能经常生活作息不规律造成的体内缺乏雌性激素。③缺乏体育锻炼造成的，适当的体育锻炼可以促进乳房的增长，但长期缺乏运动就会导致乳房变小。④驼背、塌腰等不良体态都容易压迫胸部，影响胸部脂肪的位置，让胸型变难看。

⑤罩杯的尺码、内衣的款式，甚至穿戴内衣的方法和步骤都是有讲究的，如果穿着不当，很可能会造成胸部的脂肪“四溢”。⑥　因为精神压力大就会导致肝脏的气血淤积不通畅，而乳房发育所需要的能量传送就会受到阻碍。⑦　很多女性都喜欢趴着睡，但其实趴睡会严重压迫胸部，使乳房下垂、凹陷。

改善胸小的方法有下面这四个：

1.经常做胸部按摩：沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加乳房的柔韧性，预防下垂。平时晚上睡觉前也可以做胸部按摩。

2.选择适合自己的内衣：胸罩必须因胸而宜，如果胸罩过大，不能有效地起到托举作用，长期下去会导致乳房肌肉松弛、下垂，同时为防乳房下垂，缠得太紧，血液循环不畅，不利于乳房的健康与发育。无论你选择什么型号的，都应先试一下，感觉舒适后再买。

3. 规范姿势：中国传统女性认为挺胸部走路很难为情，其实不然，如果不及时纠正不仅会影响胸部的发育，而且还会形成驼背。因此，走路时应保持背部平直、收腹、提臂、上身的整体感觉向上。坐时，应挺胸抬头，挺直腰板，这样胸部的曲线就会显得动人。休息时应采取侧卧、仰卧的姿势，不要俯卧睡，以免挤压胸部乳房而使之受罪。

4.合理饮食：乳房的大小取决于乳腺组织与脂肪的数量。女性想要丰胸就一定要多喝水，每天坚持喝上7到8杯的水对女性的丰胸是有非常好的效果的，同时减少甜食的摄入。年龄在20 - 25岁的女性，是乳房发育的最佳时期。因此，适度地增加胸部的脂肪量，可以提高胸部的丰挺度，是自我丰胸的最快方法。

胸部太小别自卑，赶快收藏，偷偷学起来吧！身材好了，穿什么衣服都漂亮，开启你的性感迷人之路吧！